Banyak selebritas dari tanah air telah berhasil melaksanakan program penurunan berat badan sampai beberapa kilogram. Diantaranya adalah dua orang anak dari penyanyi Krisdayanti yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos yang juga turut merasakannya.
Cara diet yang diikuti oleh Aurel Hermansyah dan Amora Lemos memiliki perbedaan, Bu. Meskipun begitu, kedua orang ini sukses mengurangi berat badannya dengan signifikan. Dengan metode diet-nya, Aurel berhasil mengecilkan bobot sebanyak 15 kilogram, sedangkan Amora dapat mengurangi bobot mencapai 10 kilogram selama periode tiga bulan.
Coba deh simak langkah-langkah diet kedua anak Krisdayanti di bawah ini, Bunda!
Cara diet Aurel Hermansyah
Setelah menyambut kelahiran putri kedua bernama Azura, Aurel Hermansyah memilih untuk mengikuti program diet. Dengan penerapan gaya hidup yang lebih sehat dan disiplin, ia berhasil mereduce bobot tubuhnya sebanyak 15 kilogram. Di bawah ini adalah metode diet yang dijalankan oleh Aurel dalam upayanya menurunkan berat badannya:
1.
2.
3.
4.
(Sekilas tampak kosong karena aslinya tidak ada detail langkah-langkah spesifik pada bagian tersebut)
Mengatur pola makan
Aurel mengekang porsinya saat sedang berdiet. Makanan tertentu yang dikurangi ialah karbohidrat seperti nasi.
Istri Isrry Atta Halilintar hanya memakan sekitar tiga sendok makan nasi setiap kali makan. Dia sering menggantikan sumber karbohidrat kompleks dengan kentang, ubi, atau oatmeal.
"Nasi tersebut hanya berisi tiga sendok makan dan lauknya haruslah yang sehat," demikian katanya menurut laporan Aurel. detikcom .
| 5 Metode Diet Para Artis Tahun 2024 yang Berhasil Kurangi Bobot Hingga 10 Kg, dari Prilly sampai Marshanda |
Bagi makanan malamnya, Aurel memilih untuk mengonsumsi sumber protein dari daging. Sebuah hidangan yang telah dia bagikan sebelumnya adalah ikan salmon dengan saus madu.
"Aku sedang dalam program diet, jadi untuk makan malam ini aku hanya bisa mengonsumsi daging atau ikan yang tinggi protein," ujar Aurel. Tiktok .
Di luar karbohidrat dan protein, Aurel pun tidak mengabaikan nutrisi lain seperti serat, vitamin, dan mineral. Dua orang ibu tersebut memperolehnya dengan rutin menyantap sayuran dan buah-buahan.
Olahraga rutin
Di luar menata kebiasaan makannya, Aurel juga secara teratur melakukan latihan fisik untuk membakar lemak dan mempercepat pengurangan bobot tubuhnya. Aurel lebih suka jenis gerakan seperti pilates, angkat beban, serta aktivitas kardiovaskular.
Untuk jenis olahraga aerobik, Aurel cenderung lebih menyukai jalan kaki daripada lari. Alasannya adalah dia enggan memberi beban pada tubuhnya yang kurang tahan terhadap aktifitas fisik dengan intensitas tinggi.
"Kegiatan olahraganya perlu konsisten nih, saya malahan lebih suka berjalan saja, tidak bisa lari. Saya masih kurang stamina," katanya.
Setiap program diet yang diikutinya, Aurel diberi bimbingan oleh seorang ahli nutrisi, Bu. Aurel lebih suka berkonsultasi dengan pakar gizi demi mendapat strategi optimal untuk mengurangi berat badannya, yaitu dengan tetap menerapkan gaya hidup yang sehat.
Cara diet Amora Lemos
Putri Krisdayanti dan Raul Lemos, Amora Lemos, juga sukses mengurangi bobot tubuhnya dengan cara mengatur pola makannya. Metode diet yang diterapkan oleh Amora ini berhasil membuat berat badannya turun sebanyak 10 kilogram selama tiga bulan, Bunda.
Krisdayanti menyatakan bahwa putrinya itu mengikuti diet berdasarkan keinginannya sendiri. Menurut Bunda dari empat anak ini, Amora tengah dalam proses perpindahan dari fase kanak-kanak menuju remaja.
"Makanya berat badannya turun 10 kilogram, cukup signifikan loh. Ini semua karena dia sendiri yang menginginkan perubahan ini untuk masa depannya sebagai seorang remaja," jelas Krisdayanti.
Berikut adalah langkah-langkah diet Amora Lemos yang membantunya mencapai penurunan berat badan sebesar 10 kilogram:
Diet tepung dan gula
Sebagai ibu, Krisdayanti juga memiliki peranan penting dalam kesuksesan program penurunan berat badan anaknya, Amora, yang masih berumur 13 tahun. Menurut Krisdayanti, Amora telah menerapkan pola diet tanpa gluten dan gula, yaitu dengan menghindari konsumsi semua jenis makanan yang menggunakan kedua zat tersebut sebagai bahan utama.
"Jadi, program dietnya berlangsung sekitar tiga bulan. Selama periode tersebut, saya tidak diperbolehkan mengonsumsi tepung, minyak, atau gula. Saya bisa saja menaatinya, tetapi untuk cokelat sungguh mustahil," jelas Amora.
Berdasarkan lirik dari lagu "Menghitung Hari", sang penyanyi merasa bahwa program diet yang diikuti anak perempuan tersebut memiliki efek baik. Kini, Amora lebih mudah menemukan pakaian yang pas dengan ukuran badannya.
"Lebih nyamannya dengan yang lebih ringan, dia menginginkan penampilan sesuai usianya dan mencari pakaian mudah dipakai," jelas Kridayanti.
Rencana diet yang menghilangkan tepung dan gula dapat mendukung penurunan berat badan. Cara kerjanya dengan mendorong Anda untuk mengonsumsi lebih sedikit produk yang mengandung tepung serta gula. Sebagaimana dikutip dari Everyday Health Mengonsumsi makanan dengan gula dan tepung dalam jumlah besar dapat menaikkan tingkat glukosa darah serta memicu peningkatan bobot tubuh secara ekstrem.
Berikut adalah metode diet yang dijalani oleh kedua putri Krisdayanti, yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos. Mudah-mudahan penjelasan tersebut bisa memberikan manfaat.
Pilihan Redaksi
|
7 Metode Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dalam 2 Minggu
7 Saran Diet Cinta Laura untuk Terus Langsing dan Capai Bentuk Badan Impian
10 Pilihan Diet Bintang Cina yang Menurunkan Berat Badan Hingga 50 kg dan Tak Terlihat Sama
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas investigasimabes.comSquad. Daftar klik di SINI . Gratis!
Editor : Investigasi Mabes