Pilihlah tugas tertentu untuk dilaksanakan.
2. Atur pengatur waktu sepanjang 25 menit untuk bekerja tanpa gangguan.
3. Setelah alarm berdengung, istirihatlah selama 5 menit.
Ulangi proses ini sampai 4 kali, kemudian ambil jeda selama 15-30 menit.
Metode ini membantu agar otak tetap lebih segar dan produktif, serta mencegah rasa jenuh. Banyak aplikasi seperti Focus Keeper atau Forest dirancang untuk membantu Anda menerapkan teknik ini.
4. Singkirkan Gangguan
Gangguan kecil seperti pesan ponsel, media sosial, atau lingkungan kerja yang tidak kondusif sering menjadi penyebab utama hilangnya fokus. Identifikasi hal-hal yang mengganggu, lalu buat langkah untuk menguranginya, seperti:
Nyalakan mode "Jangan Ganggu" atau matikan notifikasi selama Anda bekerja.Ukurutasi aplikasi pemblokir gangguan seperti Focus@Will, Freedom, atau Cold Turkey untuk membatasi akses ke situs atau aplikasi tertentu.Buat ruang kerja yang tenang tanpa hambatan, dengan pengaturan cahaya yang baik dan perlengkapan yang nyaman.Membuat lingkungan kerja yang kondusif dapat membantu Anda tetap fokus dan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.
5. Jangan Lupa Mengambil Istirahat dan Waktu untuk Dirimu Sendiri
Produktivitas sebenarnya bukan hanya tentang kerja keras, melainkan juga tentang menjaga keseimbangan. Kesehatan tubuh dan pikiran yang seimbang ialah landasan untuk melakukan pekerjaan sebaik mungkin. Oleh karena itu, pastikan Anda:
Editor : Investigasi Mabes
