laksamana.id– Sisa beberapa hari lagi menuju bulan puasa. Perhatikanlah jenis makanan yang sebaiknya dijauhi saat berpuasa.
Beberapa tipe makanan sebaiknya dihindari untuk menjadi cemilan ataupun hidangan utama pada saat berpuasa.
Ini dilakukan untuk memastikan bahwa tubuh orang yang berpuasa tetap sehat dan bertenaga.
Menurut laporan dari Kompas.com, berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dijauhi ketika sedang berpuasa.
1. Gorengan saat sahur
Kudapan goreng atau makanan yang mengandung minyak lebih baik dihindari pada waktu sahur karena bisa membuat Anda merasa lapar dan dahaga lebih cepat.
Di samping itu, kadar lemak yang banyak dalam makanan tersebut tidak begitu menguntungkan untuk kesehatan tubuh.
"Sebaiknya tingkatkan konsumsi hidangan berkuah dari buah-buahan atau serat dari sayuran," jelas Lailatul Muniroh, dosen gizi dari Universitas Airlangga Surabaya, ketika diwawancara oleh Kompas.com pada hari Selasa, 18 Februari 2025.
2. Segera konsumsi hidangan utama setelah buka puasa
Laili merekomendasikan untuk membuka puasa perlahan-lahan, diawali dengan menyantap camilan terlebih dahulu baru kemudian makan hidangan utama.
Memakan hidangan berat secara langsung ketika buka puasa bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk peningkatan kadar glukosa dalam darah dan nyeri di perut.
"Perut yang awalnya kosong pun dapat mengalami kram akibat pencernaan mendadak," katanya.
Editor : Investigasi Mabes
