Kegiatan ini mengingatkan, harta, rumah, kendaraan maupun benda berharga lain tidak ada artinya tanpa kesehatan. Sebanyak 80 persen penyakit tidak menular, seperti hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, asam urat, obesitas hingga gangguan jantung, berasal dari gaya hidup, dan sebagian besar sebenarnya bisa dicegah sejak dini.
Kesehatan berkaitan erat dengan produktivitas, tubuh yang sehat menjadikan semangat kerja meningkat, pendapatan bertambah, dan kualitas hidup pun makin baik. Keberhasilan itu dibangun di atas empat pilar utama: Pola Hidup Sehat sebagai tempat membentuk kebiasaan, Pola Makan Sehat untuk mengatur asupan gizi, Pola Pikir Positif menjaga kesehatan mental, serta Cek Kesehatan Secara Berkala.
Langkah Nyata Hidup Sehat
Peserta diajak menerapkan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, gerakan terbukti menjaga kesehatan jantung, mengontrol gula darah, menyehatkan otak, menguatkan tulang sekaligus mengurangi stres. Kebiasaan sehari-hari yang disarankan: bangun pagi, minum air putih cukup, berjalan kaki rutin, menjaga kebersihan diri dan tidur cukup 7–8 jam; sebaliknya hindari begadang, merokok, kurang bergerak dan duduk terlalu lama.Dianjurkan juga mengatur piring makan dengan komposisi seimbang: 50 persen sayur dan buah, masing-masing 25 persen karbohidrat serta protein, cukup minum air putih, dan kurangi konsumsi gula, garam serta minyak berlebih.
Editor : RedakturSumber : Team
