Olahraga rutin
Di luar menata kebiasaan makannya, Aurel juga secara teratur melakukan latihan fisik untuk membakar lemak dan mempercepat pengurangan bobot tubuhnya. Aurel lebih suka jenis gerakan seperti pilates, angkat beban, serta aktivitas kardiovaskular.
Untuk jenis olahraga aerobik, Aurel cenderung lebih menyukai jalan kaki daripada lari. Alasannya adalah dia enggan memberi beban pada tubuhnya yang kurang tahan terhadap aktifitas fisik dengan intensitas tinggi.
"Kegiatan olahraganya perlu konsisten nih, saya malahan lebih suka berjalan saja, tidak bisa lari. Saya masih kurang stamina," katanya.
Setiap program diet yang diikutinya, Aurel diberi bimbingan oleh seorang ahli nutrisi, Bu. Aurel lebih suka berkonsultasi dengan pakar gizi demi mendapat strategi optimal untuk mengurangi berat badannya, yaitu dengan tetap menerapkan gaya hidup yang sehat.
Cara diet Amora Lemos
Putri Krisdayanti dan Raul Lemos, Amora Lemos, juga sukses mengurangi bobot tubuhnya dengan cara mengatur pola makannya. Metode diet yang diterapkan oleh Amora ini berhasil membuat berat badannya turun sebanyak 10 kilogram selama tiga bulan, Bunda.
Krisdayanti menyatakan bahwa putrinya itu mengikuti diet berdasarkan keinginannya sendiri. Menurut Bunda dari empat anak ini, Amora tengah dalam proses perpindahan dari fase kanak-kanak menuju remaja.
"Makanya berat badannya turun 10 kilogram, cukup signifikan loh. Ini semua karena dia sendiri yang menginginkan perubahan ini untuk masa depannya sebagai seorang remaja," jelas Krisdayanti.
Berikut adalah langkah-langkah diet Amora Lemos yang membantunya mencapai penurunan berat badan sebesar 10 kilogram:
Diet tepung dan gula
Sebagai ibu, Krisdayanti juga memiliki peranan penting dalam kesuksesan program penurunan berat badan anaknya, Amora, yang masih berumur 13 tahun. Menurut Krisdayanti, Amora telah menerapkan pola diet tanpa gluten dan gula, yaitu dengan menghindari konsumsi semua jenis makanan yang menggunakan kedua zat tersebut sebagai bahan utama.
"Jadi, program dietnya berlangsung sekitar tiga bulan. Selama periode tersebut, saya tidak diperbolehkan mengonsumsi tepung, minyak, atau gula. Saya bisa saja menaatinya, tetapi untuk cokelat sungguh mustahil," jelas Amora.
Editor : Investigasi Mabes
