8. Kubis
Kubis segar, khususnya saat diolah menjadi jenis acara seperti asinan kubis, dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan melalui probiotik serta serat yang dikandungnya.
Kubis pun kaya akan vitamin C serta glukosinat, zat-zat ini bisa jadi bermanfaat untuk menangkal kanker dan lebih efektif jika dikonsumsi dalam keadaan segar.
9. Mentimun
Apakah Penggunaan Tread Gigi Dapat Memicu Penurunan Gusi? drg. Dessy Jelaskan Hal Ini
Sebagian besar terdiri dari air, timun mampu memberikan hidrasi.
Mengonsumsi mentimun segar dapat menjaga tingkat hidrasi serta jumlah vitamin yang tinggi, terlebih vitamin C dan K, yang membantu dalam merawat kondisi kulit, mencegah dehidrasi, dan meningkatkan ketahanan tulang.
10. Buah Bit
Bit segar yang kaya akan nitrat, yang nantinya berubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh, dapat membantu mengurangi tekanan darah serta memperbaiki kemampuan berolahraga.
Mengonsumsi bit mentah dapat melindungi antioksidan, serat, serta nitrat yang baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Editor : Investigasi Mabes
