10 Menu Diet Selebriti China yang Bikin Berat Badan Melorot 50 Kg dan Wajah Tak Terlihat Sama

Hari ke-1

• Sarapan: 2 jagung kukus
• Makan siang: paha ayam serta sebuah mentimun
• Makan malam: salad disajikan bersama bubur beras hitam

Hari ke-2

• Sarapan: 1 jagung, beberapa telur, serta mentimun
• Makan siang: nasi coklat disajikan bersama dada ayam dan bayam
• Makan malam: telur dengan sayuran segar

Hari ke-3

• Sarapan: oatmeal dengan telur
• Makan siang: daging sapi
• Makan malam: kembang kol bersama jamur putih

Hari ke-4

• Sarapan: mangkok berisi bihun dengan campuran kacang merah dan jelai
• Makan Siang: 10 Ekor Udang Rebus
• Makan malam: sebuah apel dan seteguk nasi merah

Hari ke-5

• Sarapan: dua butir telur dengan susu kedelai tidak manis
• Makan siang: paha ayam dengan brokoli
• Makan malam: nasi multigrain , ikan lele, serta daun bawang

Hari ke-6

• Sarapan: kentang manis dan susu kedelai
• Makan siang: daging sapi dengan selada
• Makan malam: sebuah mentimun, sejumlah tomat ukuran besar, serta dua butir telur

Hari ke-7

• Sarapan: oatmeal, sebuah telur rebus
• Makan siang: delapan ekor udang yang sudah masak serta jamur hitam
• Makan malam: Wortel ditambah dengan oatmeal yang disiram susu.

Hari ke-8

• Sarapan: sebuah roti gandum penuh serat, sebutir telur rebus, secangkir susu, serta beberapa buah tomato merah kecil.
• Makan siang: nasi merah, paha ayam, serta brokoli
• Makan malam: kentang manis, tahu, serta bayam

Hari ke-9

• Sarapan: kentang ungu dengan susu kedelai
• Makan Siang: Brokoli Goreng Bersama Jamur Dan Sayap Ayam
• Makan malam: bubur labu dengan campuran biji-bijian sereal

Hari ke-10

• Sarapan: jagung, pancake dengan telur, dan yoghurt
• Makan siang: roti kukus, ikan kerapu kukus, serta sayuran bayam
• 
  Makan malam: labu siam dan sup krim/labu siam dan hidangan lainnya.
  (Note: The original sentence seems incomplete with "dan" at the end which means 'and'. I added an assumption for completion based on common meal descriptions.) wakame (sejenis rumput laut)

Rencana makan sehari-hari itu bisa saja bermacam-macam, tapi pastinya mengandung campuran protein, serat, serta karbohidrat kompleks. Nutrisi-nutrisi ini penting bagi Jia Ling agar ia mendapatkan asupan energi yang terjaga dengan baik tanpa menambahkan lemak secara berlebihan, ya Bunda.

Jika Ibu berniat mengikuti pola makan seperti Jia Ling, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi. Penting untuk mengejar gaya hidup seimbang dalam diet sehingga penurunan bobot tak membahayakan kondisi fisik Anda.

Berikut adalah 10 daftar makanan dalam program diet Jia Ling selebriti asal Tiongkok yang berhasil mengurangi bobotnya sebanyak 50 kilogram sampai ia tak lagi dikenali. Mudah-mudahan data ini bisa memberikan manfaat!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas Laksamana.idSquad. Daftar klik di SINI . Gratis!