Duriun adalah jenis buah favorit dengan jumlah peminat yang besar. Satu ratus gram duriun bisa mencukupi sampai tujuh persen dari total kebutuhan kalori harian manusia. Selain itu, buah ini juga berperan dalam melengkapi asupan vitamin C, B6 beserta tiamin dan kalisum yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, durian sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut masih kosong. Buah tersebut memiliki kandungan gas yang dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
Perut yang telah dalam keadaan kosong selama beberapa jam pasca puasa cenderung memiliki tingkat asam lambung yang meninggi.
2. Nangka
Buah nangka mempunyai cita rasa manis serta teksturnya lembut dan berair, menjadikannya pilihan menarik untuk hidangan pembuka puasa. Akan tetapi, sebenarnya nangka tidak disarankan sebagai makanan pembuka puasa.
Buah ini menghasilkan gas, yang dapat menyebabkan timbulnya kembung, diare, dan eructasi berkelanjutan.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang sebaiknya dijauhi ketika sedang membuka puasa. Ini karena pisang memiliki kandungan gula alami yang relatif tinggi.
Ketika dikonsumsi ketika lapar, gula pada pisang dapat mengakibatkan kenaikan kadar glukosa darah dengan cepat. Ini mungkin menimbulkan pelepasan insulin berlebih oleh tubuh, yang kemudian bisa menyebabkan keletihan.
Walau mempunyai kandungan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, namun di beberapa individu, makan pisang saat perut masih kosong dapat menimbulkan ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
Editor : Investigasi Mabes
