Tunda Keinginan Merokok
Dianjurkan untuk membuang keinginan merokok, kebanyakan bisa hilang dalam waktu 5 hingga 10 menit. Jika Anda memiliki keinginan untuk merokok, Anda bisa memindahkan perhatian Anda ke hal lain.
Hati-hati tidak langsung menukar mengonsumsi tembakau dengan adalah niatista ini selama sigap keberhasilan perkembangan. Perubahan dilakukan langkah kecil bertitik doyon, sikap, sifat. Georgetown meninggalkan kebiasaan Tembakau-pimpin.
Baca Juga:
Mengunyah Sesuatu
Mayo Clinic menyatakan bahwa cara efektif untuk berhenti merokok adalah dengan mengunyah sesuatu. Anda dapat mengunyah karet sukrosa bebas gula, mengulum permen, mengunyah wortel segar, atau mengunyah kacang.
Lakukan Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas badan dapat membantu Anda mengurangi kebiasaan merokok dan diharapkan dapat menghentikan kebiasaan tersebut. Anda bisa mulai dengan melakukan aktivitas fisik yang ringan, seperti berjalan naik turun tangga, berjalan santai, atau jogging.
Selalu Ingatkan Diri Sendiri untuk Mengingat Keuntungan Menghindari Perokok
Berikut beberapa cara untuk meninggalkan kebiasaan merokok dan masih ada banyak upaya lain yang bisa dilakukan. Rekatkanlah manfaat-manfaat yang akan Anda dapatkan jika berhasil meninggalkan tabiat merokok. Dengan membacanya berulang-ulang, Anda akan terpacu untuk tetap ingat dan fokus pada tujuan Anda.
Misalnya, berhenti merokok akan menyimpan uang, membuat Anda merasa lebih baik dan lebih sehat, serta melindungi keluarga atau orang terdekat Anda dari efek buruk asap rokok. Menghentikan kebiasaan merokok memang tidaklah mudah, tetapi bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya.
