.
Indeks glikemik rendah mengandungi skor dari 0 hingga 55.
Buah dengan indeks gliserol rendah meliputi jeruk bali, apel, dan ceri asam.
Baca terus artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang indeks glikemik rendah dan buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca juga:
Apa itu indeks glikemik?
Indeks Gap Glikemik, atau GIK, digunakan untuk menentukan tingkat kecepatan karbohidrat terurai selama saluran pencernaan dan berapa cepatnya tubuh menyerapnya.
Hal ini mempengaruhi seberapa cepat kadar gula darah dapat meningkat.
Perlu diketahui bahwa setiap karbohidrat yang Anda konsumsi akan diubah oleh sistem pencernaan menjadi glukosa yang paling sederhana.
Sampai 100 atau nilai GI. Nilai GI yang tinggi adalah 70 ke atas, sedang 56-69, dan rendah 0-55.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa secara tetap mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Editor : Investigasi Mabes
