Laksamana.id - Tingginya kadar kolesterol bisa memperbesar peluang terkena beberapa jenis penyakit, seperti serangan jantung dan stroke.
Keadaan tersebut berlangsung apabila Anda mempunyai tingkat kolesterol negatif yang disebut LDL. lipoprotein densitas rendah (LDL), yang tinggi.
Kolestrol LDL dikenal sebagai kolesterol "buruk" sebab ia menjadi sumber primer untuk akumulasi dan pengerasan dalam pembuluh darah.
Keadaan itu berlangsung saat plak atau deposit lemak mengendap pada tembok-tembok pembuluh darah dan membuatnya menjadi sempit.
Sehingga aliran darah menjadi terhambat dan bisa memicu serangan jantung ataupun strok dalam jangka panjang.
Kadar kolesterol tinggi bisa diturunkan secara genetik, namun biasanya disebabkan oleh kebiasaan hidup kurang baik, termasuk minim aktivitas fisik, kondisi overweight atau obesitas, serta asupan makan tak sehat.
Maka, apa saja langkah yang bisa diambil ketika menghadapi masalah kolesterol tinggi?
Berikut ini adalah sejumlah langkah yang dapat diambil untuk menghindari kondisi kolesterol tinggi, diringkas dari berbagai referensi:
1. Memilih pola makan rendah lemak jenuh dan kolestrol.
2. Melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit per hari.
3. Mengontrol bobot badan agar tetap ideal.
4. Menjauhi rokok serta minuman keras.
5. Rutin melakukan pemeriksaan kadar kolesterol dalam darah.
Sumber-sumber tersebut merekomendasikan tindakan-tindakan ini sebagai upaya preventif terhadap peningkatan level kolesterol pada tubuh.
