Apakah Mama masih melaksanakan ibadah puasa selama masa kehamilan? Bila ya, ada sejumlah hal yang harus Mama pertimbangkan untuk memastikan bahwa berpuasa menjadi lebih mudah serta tidak membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.
Satu caranya adalah dengan memperhatikan konsumsi saat sahur dan buka puasa. Pastikan Mama menyantap makanan bergizi dengan nutrisi lengkap supaya kebutuhan nutrisi bayi dalam kandungan tersedia dengan baik.
Berbagai macam hidangan kaya akan gizi yang bermanfaat bagi perkembangan bayi dalam kandungan. Salah satu contohnya adalah tahu.
Di luar harga yang terjangkau, tahu juga merupakan makanan dengan kadar protein tinggi serta sumber kalsium yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Protein berlimpah ini bisa membantu perkembangan jaringan bayi seperti otak, sedangkan kalsium akan memperkuat pembentukan tulangnya.
Maka, Mama dapat menyertakan tahu dalam daftar makanan sahur sebab cara membuatnya sederhana dan tidak memerlukan banyak waktu untuk memasaknya.
Berikut Laksamana.id ringkas 8 kreasi masakan sahur dari bahan utama tahu yang cocok untuk ibu hamil.
1. Sup Tahu
Bahan-Bahan:
-
2 kotak tahu putih
-
1 lembar kembang tahu
-
1 wortel yang dipotong-potong
Editor : Investigasi Mabes
